Ana Sayfa Yemek 12 Aralık günün menüsü (Diyet yemekleri)

12 Aralık günün menüsü (Diyet yemekleri)

140
0
Paylaş
12 Aralık günün menüsü (Diyet yemekleri)
12 Aralık günün menüsü (Diyet yemekleri)

12 Aralık günün menüsü, bugünkü tariflerinde size diyet yemekleri sunuyor. Perhiz yemekleri dediğimizde aklınıza sadece yağsız, tuzsuz, nahoş yemekler geliyorsa bu fikri değiştirmenin zamanı gelmiş demektir.  Perhiz yemekleri fazla renkli çok çeşitli ve sanılanın aksine fazla da doyurucu olabilir. Fakat ondan önce diyetlerle ilgili işinize yarayacak küçük bilgiler verelim.

Diyet yaparken dikkat edilecek noktalar

*Eğer sağlığınızla oynayıp kendinizi riske atmak istemiyorsanız az günde fazla kilolu diyetlere inanmayın.
*Normalde yemediğiniz yemekleri sırf kilo belirlemek namına tüketip metabolizmanızı yormayın.
*Diyetler kişiye özeldir ve kendi metabolizmanıza uygun hazırlanmalıdır, başkasının diyet programı bütün tersi bir sonuç doğurabilir.


*En manâlı öğün kahvaltıdır. Sakın unutmayın.
*Yemeklerinizi yerken oldukça çok çiğneyin ve yavaş yemeğe uyarı edin.
*Bol bol su için…


*Şeker, tuzlu ve undan ve bol yağlı kızartmalardan olabildiğince uzak durun.
Her şeyden önce kendinizi sevin ve zayıflamak için değil sağlıklı yaşam için diyet yapın.

12 Aralık günün menüsü nelerden oluşuyor?

Ispanak çorbası tarifi

Ispanak çorbası tarifi

Perhiz iskender tarifi

Perhiz iskender

Bat yemeği tarifi

Perhiz yapanlara özel “bat yemeği”

Içi Doldurulmuş ızgara mantar tarifi

Içi Doldurulmuş ızgara mantar

Rokalı perhiz makarna tarifi

Diyet irmik helvası tarifi

Diyetteyiz diye tatlıdan uzaktan duracağımız değil. Tabiki ölçülü ve haraika tatlılarımız var. İşte onlardan biri de 12 Aralık günün menüsü ile vereceğimiz diyet irmik helvası.

Diyet irmik helvası malzemeleri

*1 su bardağı irmik
*1/2 yemek yemek kaşığı değişken yağ
*1 yemek yemek kaşığı  bal
*2 su bardağı süt

Diyet irmik helvası yapılışı

Geniş bir tavanın içinde istikrarsız yağ içinde irmiklerinizi karıştırarak kavurun. Üzerine bal ve sütü ekleyin. Kısık alev edinmek koşuluyla ayrıntılarıyla karıştırarak bütün malzemelerin birbirine karışılmasını sağlayın. Hakiki bir helva kıvamına geldiğinde ocaktan alıp servis edebilisiniz.

Afiyet olsun