Ana Sayfa Sağlık Diyet & Beslenme Sindirimi zorlayan besinler

Sindirimi zorlayan besinler

129
0
Paylaş
Sindirimi zorlayan besinler
Sindirimi zorlayan besinler

Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Meltem Ergün, her zaman tükettiğimiz sindirimi zorlayan besinler hakkında açıklamalarda bulundu.
Sindirimi zorlayan besinler

Kahve, çikolata
Bayramların vazgeçilmezi olan kahve ve çikolata reflüyü tetikleyerek sindirimi zorlaştıran gıdaların başında geliyor. Bu besinlerin barındırdıkları bazı maddeler yemek yemek borusundaki alt ucu gevşettiği için reflü şikâyetlerinin artmasına niçin oluyor.

Sindirimi zorlayan besinler

Süt ve sütlü tatlılar
Sütün içinde bulunan laktoz midede şişkinlik ve gaza niçin olduğu için sindirimi şiddet olan besinler aralarında yer alıyor. Özellikle toplumda yüzde 5-10 civarında yer alan süt şekeri intoleransına sahip grubun içinde yer alanların bu konuda daha dikkat etmek gerekiyor.

Sindirimi zorlayan besinler

Baklagiller
Baklagiller, etten sonradan maksimum demir taşıyan yiyecekler arasında yer alıyor. bu nedenle uzmanlar, bilhassa gelişim çağında baklagillerin tüketilmesini öneriyor.

Ancak sindirim sistemi yavaş çalışan kişiler bu yiyecekleri kuvvet sindirebildiği için, tüketirken tedbirli olmaları gerekiyor. Bilhassa akşam yemeklerinde tercih edilmemesi de fayda sağlıyor.

Sindirimi zorlayan besinler

Acı kırmızı biber
Kırmızı acı biber, keza reflüyü tetiklediği, hem de hemoroitlerin artmasına neden olduğu için tüketilirken uyarı edilmesi gereken ürünler aralarında yer alıyor. Ufak çapta hemoroidi olan bir kişide dahi, çok acılı yemekler hemoroidin büyümesine, hatta kanamaya niçin olabiliyor. 

Sindirimi zorlayan besinler