Ana sayfa Sağlık Kadın Sağlığı Bünyon nasıl geçer?

Bünyon nasıl geçer?

108
0
PAYLAŞ
Bünyon nasıl geçer?
Bünyon nasıl geçer?

Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda tedbir alınması gereken bir rahatsızlık. İşte bünyon rehabilitasyonu için öğrenmeniz gereken 4 tesirli yol…
Bünyon nasıl geçer?

Masaj topu kullanın

Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın. İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.

Bünyon nasıl geçer?

Ayak egzersizleri yapın

Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin. Bunu birkaç defa yineledikten sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın. İki ayağınıza da uygulayın.

Bünyon nasıl geçer?

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here